عبد الله العمراني في ذمة الله

حنان الخضر تنافس مريم سعيد على هذا اللقب

نصائح للحفاظ على نظارة بشرتك خلال الصوم

15 مايو 2019 - 12:55 م

نقدم لك بعض النصائح التي ستساعدك في الحفاظ على نضارة بشرتك وعينيك أيضا، خلال شهر رمضان:

1- تجنبي أشعة الشمس في أوقات الصيام، كي تحافظي على السوائل الموجودة في جسمك.

2- أكثري من شرب السوائل على رأسها المياه و العصائر، فأغلب تكوين العيون يعتمد على السوائل.

3- ينصح أطباء التغذية بتناول الفواكه والخضر في أوقات السحور، مع تجنب الأطعمة المالحة، التي تتسبب في شعورك بالعطش طوال النهار.

4- تفادي السكريات بكافة أنواعها، ومن الأفضل أن تكون وجبتك صحية وغنية بالألياف والفيتامينات، خاصة A وC وD وE، والتي تجعل بشرتك ناعمة وجميلة، وبالأخص فيتامين A الذي يمتلك مفعولا سحريا للبشرة.

5- عززي وجبات الإفطار بكميات كافية من الجزر والخس والبقدونس والسبانخ، بالإضافة إلى الأسماك فهي غنيّة بأوميغا-3، إلى جانب البطاطا والبطيخ والبرتقال والليمون.

6- رطبي بشرتك باستمرار، عن طريق تمرير قطعة من القطن مبللة بماء الورد، فهو مفيد جدا للبشرة الجافة، حيث يحقق لك اكبر درجة من الانتعاش والترطيب.

تعليقات الزوار ( 0 )

اترك تعليقاً